Lo que saben los expertos sobre construir buenos hábitos y abandonar los malos

Tantas buenas intenciones de auto-mejora fallan porque no sabemos cómo cambiar nuestros hábitos. Yo creo que es algo que deberían enseñar en los colegios a las nuevas generaciones, pero hasta entonces basta con este post de Victoria Pérez:

Es fácil subestimar la importancia de un momento concreto del presente que es definitorio y subestimar el valor de las buenas decisiones como base diaria. Ocurre porque estas decisiones se presentan tan a menudo, que parece casi imposible controlarlas todas y porque cuando algo pasa siempre, se confunde con poco importante. Según investigadores de la Universidad de Duke, los hábitos representan aproximadamente el 40% de nuestros comportamientos en un día determinado. Dicho de otra manera, casi la mitad de lo que haces en el día, lo repites en piloto automático porque siempre lo has hecho así.

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