Diez consejos para empezar con tu nuevo hábito

Cada vez más estoy interesado en la ciencia detrás de nuestros hábitos. Porque mejorar tu productividad personal tiene todo que ver con cambiar tus rutinas, rituales y hábitos productivos.

Dejando a lado el tema de cuantos días se necesita para cambiar los hábitos, este artículo de Patricia Ramírez en el País da un buen punto de partida:

La neurogénesis es el proceso por el que se generan nuevas neuronas. Una de las actividades que retrasan el envejecimiento del cerebro es la actividad física. Sí, no solo debe practicar ejercicio por los beneficios emocionales como el bienestar y la reducción de la ansiedad, o por verse más atractivo y fuerte, sino porque su cerebro se mantendrá joven durante más tiempo.

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