8 consejos para tener un lunes increíble
Por alguna razón, los lunes suelen ser bastante difíciles para muchos. Poner la alarma después de dos días de descanso combinado con el frío matutino puede resultar una verdadera lucha.
Pero, el pesar de los lunes es un estado mental que se puede controlar con pensamientos positivos y una mejor actitud. Si te das cuenta, es un día como cualquier otro. ¿Por qué no convertirlo en un día increíble?
Comenzar con buen pie el primer día de la semana, te permitirá lograr tus metas planteadas. Por ello, recomendamos seguir estos consejos para tener un lunes increíble:
1. Organízate
El domingo por la noche puedes dedicar una hora para organizar lo que harás el lunes. Deja lista la ropa que te vas a poner, las cosas que debes llevar en tu bolso y planifica tu desayuno, de esta manera podrás dormir placenteramente y no perderás tiempo el día siguiente.
Puedes establecer también una rutina matutina antes de ir a trabajar. Levantarse e irse directamente al trabajo no es muy agradable. Así que levántate más temprano y haz algo que disfrutes. Puedes ir al gimnasio, hacer yoga, salir al aire libre o leer un capítulo de un libro; de esta manera comenzarás el día segregando endorfinas, dopamina y serotonina.
2. Escucha música
¿Tu alarma te altera al despertar? Prueba una canción que te guste y que te motive a levantarte de la cama.
Ejecuta tus tareas con un buen fondo musical. Haz ejercicio, báñate y cocina con las canciones que más te muevan el cuerpo, esto de seguro te ayudará a comenzar el día con mucha más energía.
3. Desayuna bien
Olvídate de la comida chatarra del fin de semana y comienza el lunes con un desayuno súper nutritivo. Incluye carbohidratos, cereales, frutas y proteína, así comenzarás el día lleno de energía y de motivación.
Come bien durante toda la semana, no solo los lunes es primordial.
“Comenzar con buen pie el primer día de la semana, te permitirá lograr tus metas planteadas.”
4. Ejercítate
El ejercicio muy temprano en la mañana es fantástico para comenzar un buen día. Te ayuda a ser constante y disciplinado, por lo que levantarte los lunes ya no será una pesadilla.
Además, potencia la actividad mental y te inyecta de mucha energía para rendir en tu jornada laboral.
5. Sonríe
No se trata de ir caminando por la calle con una sonrisa en el rostro, sino de tener una buena actitud ante la vida y de hacer las cosas con ganas.
Sonreír es estar felices y agradecidos por lo que tenemos, por lo que podemos hacer y por lo que somos ¿te imaginas tus días si no tuvieses nada que hacer? Hazte este tipo de preguntas cuando sientas que no puedes levantarte de la cama.
Hay muchos que desearían poder hacer lo mismo que tú, ¿por qué no sentir gratitud por nuestra vida?
6. Habla con un amigo
Conversar con alguien que aprecias, siempre será un buen motivo para sentirte bien. Puedes hacerle una llamada, enviarle un mensaje de texto o planificar un desayuno juntos. Las risas y una buena conversación suelen ser un buen motor para continuar el día.
No debe ser un amigo necesariamente, puede ser tu pareja o tu mamá con quien salgas a hacer algo y hablar de cosas importantes. Recuerda que socializar es una necesidad del ser humano.
7. Ayuda a alguien
Ayudar a la gente alimenta el alma. Si alguien de tu familia o algún amigo tiene un problema, sorpréndelo con algo que le alegre el día, bien sea con un mensaje de aliento o una invitación a comer.
¿Por qué no ayudas a un extraño también? No es un secreto que muchas personas viven en la calle; así que llevarles algo de comer o regalarles un abrigo les sacará una gran sonrisa. Inténtalo y verás lo bien que te sentirás.
8. Haz algo divertido al final del día
Finalizar la jornada laboral no significa que el día acaba y debas irte directo a hacer tareas domésticas e irte a dormir.
Compra entradas para el cine o para algún concierto, ve a jugar bolos con tus amigos o planifica una noche de películas. La diversión no sólo es para los fines de semana.
Los lunes son un día cualquiera, depende de ti comenzar con buen o mal pie. ¡Tú eliges!
Imagen Miedo cortesía de Shutterstock
