Esto es lo que debes hacer en cada pausa del trabajo para mejorar tu productividad y bienestar
Los métodos de productividad personal siempre se han enfocado en gestionar el tiempo y la atención.
La neurociencia reciente ha desvelado cada vez más que eso no es suficiente para conseguir un alto rendimiento.
Resulta que el tiempo que tradicionalmente hemos clasificado como improductivo — las pausas y el descanso — es sumamente importante para la efectividad. No sólo para recargar las pilas, sino por la importancia de los procesos cerebrales que se están llevando a cabo cuando no haces nada.
En este artículo exhaustivo, Tania Sanz enumera todos los beneficios de hace pausas y además propone cinco actividades para aprovechar al máximo tus pausas.
¿Sabías que una pausa de solo 30 segundos puede mejorar tu productividad en un 10%? … imagina lo que puede hacer tu cerebro si logras tomarte una merecida pausa de minutos en el trabajo de forma habitual.
