Esto es lo que debes hacer en cada pausa del trabajo para mejorar tu productividad y bienestar

Los métodos de productividad personal siempre se han enfocado en gestionar el tiempo y la atención.

La neurociencia reciente ha desvelado cada vez más que eso no es suficiente para conseguir un alto rendimiento.

Resulta que el tiempo que tradicionalmente hemos clasificado como improductivo — las pausas y el descanso — es sumamente importante para la efectividad. No sólo para recargar las pilas, sino por la importancia de los procesos cerebrales que se están llevando a cabo cuando no haces nada.

En este artículo exhaustivo, Tania Sanz enumera todos los beneficios de hace pausas y además propone cinco actividades para aprovechar al máximo tus pausas.

¿Sabías que una pausa de solo 30 segundos puede mejorar tu productividad en un 10%? … imagina lo que puede hacer tu cerebro si logras tomarte una merecida pausa de minutos en el trabajo de forma habitual.

Jeroen Sangers

Anfitrión del Canasto. Mentor artesano especializado en la Efectividad 2.0 para personas y equipos de trabajo.

https://jeroensangers.com
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