Por qué miramos el móvil cuando deberíamos estar durmiendo, y cómo evitarlo
¿Por qué nos cuesta tanto cuidarnos?
Todos sabemos que dormir bien es esencial para tu bienestar y tu productividad. No obstante, dormimos poco y malo.
Una razón puede ser la «procrastinación del sueño como revancha», tal como nos explica Darío Pescador:
¿por qué en lugar de dormir estamos mirando Instagram en el móvil durante horas?
Los investigadores han encontrado una respuesta en un fenómeno psicológico llamado procrastinación del sueño como revancha, (Revenge Bedtime Procrastination). La idea es que estamos tan ocupados durante el día que no tenemos tiempo para nosotros mismos, y nuestro cerebro se toma la revancha sacando ese “tiempo para mí” de las horas de sueño.
Admito que veces me pasa, ¿a ti también?
