Los hábitos: ¿Qué son y cómo se forman según la ciencia?

Algún día me gustaría tener la misma capacidad de explicar conceptos difíciles de forma sencilla que Tania Sanz:

tú ya estás haciendo muchos hábitos en tu vida como quitarte los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, entre muchos otros. Y estos hábitos son realizados de forma automática, y por tanto no requieren mucha atención, esfuerzo o motivación de tu parte.

Por el contrario, tú si necesitas mucha motivación, y esfuerzo para realizar aquellas actividades que no haces de forma automática, es decir que no son hábitos.

¡A cambiar hábitos!

Jeroen Sangers

Mentor artesano especializado en la Efectividad 2.0 para personas y equipos de trabajo.